女人坐月子要吃什么?
女,26岁 2019-03-12
病情描述:小姐妹要生了,想给她烧点吃的补补身体。我想问一下什么吃了好?
要注意膳食纤维的摄入,因为坐月子期间活动量少,容易出现大便干燥的症状。主要包括鱼肉,鸡肉,奶制品,蛋类,豆制品,排骨,牛肉,羊肉,油麦菜,芹菜,菠菜,小白菜等。还可以吃一些新鲜的水果,但是以热情为主,包括榴莲,樱桃,桃子,荔枝,红毛丹等。还要吃一些补气养血的食物,包括阿胶,鱼胶,枸杞,当归,人参,大枣等。妈妈的饮食在整个哺乳期都要给予足够的重视,月子”饮食有特殊的地方,但也并不宜暴饮暴食.只要饮食科学,营养均衡,恢复身材从“月子”里就可以开始了.女人在坐月子期间一定要多吃一些优质蛋白食物。
2019-03-12
坐月子能吃些什么?
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