40岁怎样预防高血压

未知,0岁 2020-04-14

病情描述:40岁怎样预防高血压

40岁左右的时候容易出现高血压,需要定期监测血压。预防高血压首先要注意管住嘴,迈开腿,不要吃的太咸、太油腻,如肥肉、五花肉、黄豆炖猪脚、鱿鱼或者是动物内脏要少吃,油尽量以植物油为主。另外就是加强运动,在允许的情况下每天至少运动六十分钟以上,一周不少于四天,保持乐观的心情,规律作息时间,不要熬夜,不吸烟、不喝酒。

2020-04-14

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