缺锌吃什么食物补充最快

男,5岁 2019-04-02

病情描述:我家的孩子从出生就比同龄的孩子发育慢。而起也很廋,然后去医院检查说事缺锌,我不知道什么不锌,所以我想问问网上的医生缺锌吃什么食物补充最快?

锌对生殖细胞的智力发育,生长发育,性功能和生成具有显着影响。锌是人体中非常重要的微量元素,需要及时补充。富含锌的食物1.肝脏,高锌食物,如瘦肉,猪肝,鱼和蛋黄。锌含量最高的食物是牡蛎。 2,动物性肉类,动物性食物一般含有较高水平的锌,每100克动物性食物约含3-5毫克锌。在植物和植物性食物中,锌含量通常很低。每100克植物性食物含有约1毫克锌。含锌量高的主要食物有豆类,花生,小米,萝卜,大白菜等。 4,贝类,贝类食物中也含有高锌含量。例如,牡蛎,牡蛎,牡蛎,牡蛎等都含有更多的锌。如果内容是牡蛎,牡蛎是最好的,水果含有最少量的锌。

2019-04-02

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