怀孕初期能不能吃莲藕吗

女,37岁 2019-02-17

病情描述:从小酒很喜欢吃莲藕,现在怀孕妈妈给我做了莲藕让我吃。怀孕初期能吃莲藕吗?

怀孕期间的女性是可以吃莲藕的。莲藕营养价值非常的丰富。含有多种维生素a、维生素b,还有丰富的钙、铁离子。吃完之后,可以有效的补充孕妇身体所需要的能量,并且能够改善贫血症状、预防骨质疏松。孕早期还要注意营养均衡,多吃新鲜的蔬菜,水果,坚果,豆制品,牛肉,羊肉等。莲藕可以健脾开胃。有一定的缓解孕吐的功效。而且莲藕汁中含有大量的膳食纤维,吃完了之后可以有效的促进肠道蠕动、降低胆固醇,预防便秘。平时的蔬菜、水果建议吃且每天都要吃。

2019-02-17

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