高胆固醇血症患者可以吃哪些坚果

女,35岁 2019-02-15

病情描述:医生您好,我最近被确诊为高胆固醇血症患者,医生嘱咐要注意饮食,但我特别喜欢吃零食,尤其是坚果,得了高胆固醇血症我现在能吃什么坚果呢

你好,高胆固醇血症是指血液里的胆固醇超过正常范围,血脂增高容易导致血液粘稠,引起血管硬化,形成斑块及阻塞血管。对于高胆固醇血症的患者,可以适当食用一些富含不饱和脂肪酸以及淄醇的坚果类食物,比如说花生,葵花籽。这些富含不饱和脂肪酸的坚果类食物,一般情况下,胆固醇含量都是相对较低的,对于预防身体中胆固醇的升高有很好的功效。此外,还应该多食用一些富含膳食纤维较丰富的食物。平时一定要注意休息,饮食要清淡低脂,低钠饮食,不要吃高脂肪的食物,多做户外活动,还需要定期做好复查,监测血压。

2019-02-15

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