老年病的预防措施有哪些

男,0岁 2020-03-17

病情描述:老年病的预防措施有哪些

老年病有很多,不同的疾病需要不同的措施。重点是要通过生活方式的调整。

一、要控制饮食:饮食要清淡,要少吃高脂肪、高胆固醇的食物,限制盐的摄入。可以适当口服瘦肉、鱼、牛奶、豆制品等富含蛋白质的饮食。适当口服含维生素的食物,少量多吃,避免过饱。

二、运动:多做有氧运动。运动的方式要和年龄、体力和自身情况相适应,避免剧烈运动,劳逸结合。

三、要保持愉快的心情,保证充足的睡眠,保持大便通畅,多晒太阳,预防骨质疏松。

2020-03-17

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