得了便秘应该如何调节?

女,30岁 2019-05-24

病情描述:外出旅游,或者第二天起来太早,接下来连续两三天就会便秘。感觉每天拉的不是很少,但是不是很多,我想知道如何调节便秘?

首先要在生活方面中,出现便秘和您长期饮食结构不合理,排便不规律,缺乏运动有关系,也可见于肠道疾病引发,出现腹胀食欲不振,便血,肛裂等疾患,建议患者平时适当运动锻炼,增加肠道蠕动;而且要多吃一些粗纤维的食物,饮食以清淡为主,禁烟酒,辛辣刺激食物,多吃蔬菜水果。如果便秘非常严重的话,建议可以服用番泻叶泡水以及使用开塞露,这样做的目的是可以有助于大便的排出,但是不建议长期使用。也可以每天早上喝杯蜂蜜水或淡盐水,可以冲洗肠道,润滑大便,养成每天定时排便的习惯。

2019-05-24

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刘加宁 副主任医师  南京鼓楼医院集团宿迁市人民医院

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刘加宁 副主任医师  南京鼓楼医院集团宿迁市人民医院

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陶生 副主任医师  南京鼓楼医院集团宿迁市人民医院

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赵月霞 副主任医师  宁夏医科大学总院

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