坐飞机怎样才能够避免出现晕机现象

男,25岁 2019-02-20

病情描述:最近坐飞机出现了晕机状况,感觉心悸心慌很不安,然后几周后开始头晕失眠,请问坐飞机怎样才能够避免出现晕机现象?

避免出现晕机现象的几点建议1、在要乘坐飞机的前一天保持充分的睡眠和休息;并且在乘坐当日尽量保持轻松的心态,不要将晕机的“恐惧”强加于自己2、车前进食不过饱或过饥,以清淡饮食为主。3、乘前不宜过劳前夜睡眠要好.4、在登机前,可以吃些预防晕机的药物加以预防。5、在登机后,按照安全提示尽快系好安全带,并且在座位上坐好尽量将头倚靠在座位上。此时尽量不要看书、饮食或者看窗外,尽量闭目休息保持心平气和。6、精神状态紧张时可服镇静药如安定等.平时应加强锻炼增强体质尤其在抗头晕上要下功夫。

2019-02-20

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