快速燃烧腹部脂肪的方法是什么?

女,33岁 2019-06-02

病情描述:我今年已经33岁了,小肚腩特别明显现在准备减肥,想问一下是怎么样快速燃烧腹部脂肪呢?

腹部脂肪一般都是内脏脂肪,摄入的热量大于消耗的热量时,剩余热量就会变成脂肪,停留在腹部,在身体热量不足时就可以快速燃烧提供能量。长期过多摄入热量,腹部脂肪只存不取,就会引发腹型肥胖。保持一个愉悦的心情不要因为脂肪过后而焦虑,其次,要减少糖类的摄入、以及淀粉类和动物脂肪类食物。要坚持锻炼,加强腹壁肌群的活动时间。消耗腹部和肌肉内沉积的多余脂肪。可以缩腹走路,以及绕呼啦圈,或者是快走运动都可以消耗腹部脂肪的。

2019-06-02

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男士快速燃烧腹部脂肪用什么办法好?

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赵月霞 副主任医师  宁夏医科大学总院

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