高血压早晨能不能跑步

男,35岁 2019-01-05

病情描述:感觉头有点晕,查查血压发现自己得了高血压,已经在吃药控制了,我想早起做做锻炼,请问高血压早晨能不能跑步?

高血压早晨是可以跑步的,以舒缓的慢性运动为宜,在身体能够承受的范围内,不要过度的劳累,情绪不要激动,因为过于剧烈的运动对心脏的负荷量是比较大,会导致血压波动比较大加重高血压症状,对身体的伤害是比较大的。应该定期监测血压变化,保证充足的睡眠和良好的心态。坚持服用降压药物控制血压,高血压除了要服用药物以外,在日常的生活当中要做到禁酒,低盐,低脂饮食,不能过度的进食动物脂肪及内脏,多吃粗纤维食物,要适当的休息。

2019-01-05

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