减脂期能喝蛋白粉吗

女,23岁 2019-05-12

病情描述:本人最近在减脂,朋友在上星期送了一袋蛋白粉给我,在减脂期间能喝蛋白粉吗?

减脂的时候能喝蛋白粉。蛋白质是可以转化为脂肪的,但在人体内,这种转化的比例很有限,蛋白质的主要功能是构成和修复身体组织,合成激素、酶等成分,只有过多的蛋白质才能转化为脂肪。蛋白粉的补充仅是弥补饮食中蛋白质质与量的不足,满足肌肉生长的需要。事实上增肌和减脂都非常注重蛋白质的摄入,减肥者不仅不应该限制蛋白摄入,反而应提高蛋白摄入比例。充足的蛋白质有利于维持瘦体重,防止代谢下降,并且增加饱腹感,延迟饥饿感的产生。

2019-05-12

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