产后失眠如何治疗

男,0岁 2020-05-14

病情描述:产后失眠如何治疗

产后失眠应该引起人们的注意。首先应该做好产妇心理上的调整,然后配合科学的治疗方法。来调理产后失眠的症状。

首先应该注意在生完宝宝以后,可以适量的运动。不要劳累过度,适量的运动能够促进血液循环。改善睡眠的质量和效果。 在饮食方面还需要注意调理一下,要清淡饮食可以适量的多吃一些富含有蛋白质和维生素的食物。不要吃太油腻的食物,最好不要喝浓茶、咖啡这一类刺激性的饮料。这些饮料会容易导致失眠的症状加重。在睡眠之前还要有良好舒适的睡眠环境,最好是选择安静,不要吵闹的环境。这样才有利于促进睡眠。

2020-05-14

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