现在在门诊值班的时候，遇到过很多年轻女性生完孩子以后啊出现焦虑，失眠，抑郁的情况，而且呢，生完二胎的要更加明显导致整个人显得没有精神。 如果出现产后抑郁、失眠的现象，就应该首先调理好自己的睡眠，出现失眠呢可以适当的喝一些酸枣仁，这个酸枣仁有利于帮助调理失眠现象，也可以调养心神，而且在产后抑郁的阶段，最主要的就是放松自己的心情，这样都可以帮助调理睡眠也可以减轻精神压力。治疗失眠的方法有很多，这个阶段出现产后抑郁，可以适当的喝一些安神汤，安神汤有利于治疗失眠现象，也可以帮助患者减轻压力，并且这个阶段应该注意多沟通，保持良好的睡眠，平时不要经常卧床，适当的出门走动一下，这样都可以帮助调理，也可以改善病情。产后抑郁的阶段引发失眠现象，更应该注意治疗原发疾病，这个阶段引发抑郁应该尽量的改善病情，严重的患者应该住院观察引发失眠的阶段应注意适当的放松心情，中午的时候可以适当的睡一个午觉，睡一个午觉呢，有利于减轻心理压力，也可以帮助患者改善睡眠现象。

我们最后提示患者，如果在产后抑郁阶段引发失眠现象，应该尽量的保持充足睡眠。如果自身调整不了心态或者中成药治疗效果差，那就建议使用抗焦虑抗抑郁药物治疗，通过临床观察治疗效果还是比较不错的。另外配合户外锻炼，比如快步走，慢跑步，注意不要大汗淋漓微出汗最好。促进新陈代谢有利于改善睡眠质量。