孕妇便秘吃酸奶可以吗

2025-06-13

孕妇便秘可以适量吃酸奶来缓解症状。酸奶含有益生菌和乳酸，能够调节肠道菌群平衡，促进消化蠕动，从而改善便秘问题。

酸奶中的活性乳酸菌有助于软化大便，缩短肠道传输时间，尤其对孕期因激素变化或子宫压迫导致的便秘有一定帮助。建议选择无糖或低糖酸奶，避免摄入过多添加剂。同时，酸奶富含钙和蛋白质，对孕妇和胎儿营养补充也有益处。

需注意酸奶不能替代药物治疗严重便秘，若症状持续或加重应及时就医。部分孕妇可能对乳糖不耐受，饮用后出现腹胀，应谨慎选择。日常还需结合高纤维饮食、适量运动和充足饮水，综合调理肠道健康。

2025-06-13

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