孕晚期小腿酸痛该怎么办

2025-06-05

孕晚期小腿酸痛是常见现象，主要由胎儿压迫、血液循环不畅或缺钙引起。

为缓解不适，可采取热敷或温水泡脚促进血液循环，轻柔按摩小腿肌肉放松紧绷感。白天避免久站久坐，适当活动如散步或孕妇瑜伽，夜间睡觉时用枕头垫高腿部减轻水肿。饮食上增加含钙食物牛奶、豆制品或遵医嘱补充钙剂，同时注意水分摄入平衡。

需警惕酸痛伴随红肿、发热或持续加重，可能是血栓信号，应立即就医。避免长时间保持同一姿势，穿着宽松衣物和支撑性好的鞋子。若抽筋频繁发生，可尝试睡前拉伸小腿肌肉。所有措施需在医生指导下进行，确保母婴安全。

2025-06-05

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