孕晚期小腿酸痛怎么办

2025-06-16

孕晚期小腿酸痛多由胎儿压迫、缺钙或血液循环不畅引起。可通过热敷、按摩和适度活动缓解，同时注意补充钙质和维生素D。

随着子宫增大，下肢静脉回流受阻，加上激素变化使韧带松弛，容易引发肌肉疲劳和酸痛。建议白天避免久站久坐，睡前抬高双腿15分钟促进血液循环，选择舒适的平底鞋减少腿部压力。适当散步或孕妇瑜伽能增强肌肉耐力，但需控制强度。若伴随抽筋或肿胀，需警惕妊娠期高血压或静脉血栓，应及时就医。

注意区分生理性酸痛和病理性症状。避免长时间单侧卧，可左右交替缓解压迫。饮食上增加牛奶、豆制品等含钙食物，切勿盲目补钙以免胎盘钙化。如疼痛持续加重或出现红肿发热，需排除深静脉血栓，尽早就诊评估。夜间酸胀时可尝试左侧卧改善胎盘供血，冷热敷交替每次不超过15分钟。

2025-06-16

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