习惯性脚踝扭伤应该怎么办

女,33岁 2019-04-20

病情描述:经常踝关节扭伤,韧带松弛了。现在应该怎么办。习惯性脚踝扭伤应该怎么治疗、怎么预防?

这和踝关节的结构密切相关,踝关节内韧带不如膝关节那么丰富,无法提供完全的关节保护作用,容易反复再次发生扭伤。在踝关节发生扭伤的第一时间应停止运动,冰敷的方法减轻扭伤部位的疼痛和水肿,水肿吸收的差不多后,才可选择用热敷方式促进局部血液循环,帮助扭伤部位恢复健康,疼痛感较为明显的可选择合适的止痛膏药进行治疗,在关节疼痛未完全消失前,避免再次剧烈运动,护踝只是作为外界的保护措施,最根本预防再次发生脚踝扭伤办法是从自身入手,分析发生扭伤的原因,包括自身运动的姿势、鞋子、场地等因素,鞋子不合适的话要及时更换,不能因小失大,合适的运动鞋能够提供更多脚踝保护。

2019-04-20

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