喝全脂牛奶能长胖吗?

女,34岁 2019-07-02

病情描述:平时我的身体很健康,可就是体重轻体型偏瘦,想增加点体重,经常喝全脂牛奶能长胖吗?

适量饮用全脂牛奶不会发胖的,一般来说,脂肪含量超过20%的东西被认为是高脂肪食品,但全脂牛奶通常只有3.7%的脂肪,相当于每100毫升牛奶含脂肪5%,比奶油、蛋糕等食品低得多。因此只要适量饮用不会导致发胖的,但是如果过量饮用,还是容易导致发胖的。身体检查健康的话,应该是注意适当的运动一下,多吃蛋白质丰富的食物调整体重,促进肠胃消化吸收,适当的喝全脂牛奶补充营养对身体健康是有好处的,但要注意调节饮食的均衡性。

2019-07-02

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