颈椎病睡觉的正确睡姿是怎样的

女,40岁 2019-06-27

病情描述:患有颈椎病的毛病已经有很多年了,最近感觉病情越来越严重了,想了解一下颈椎病睡觉的正确睡姿是怎样的呢?

颈椎病是现代人比较常见的一种疾病,主要是和局部的肌筋膜炎或是肌肉劳损有关系的,局部受凉及过度劳累、长时间低头等都是可以加重症状的。患了颈椎病可以采用仰睡的姿势,这样能够更好维持脊椎的自然弧度,适合有颈椎或脊椎病痛的人。平睡时,枕头要刚好从整个头部一直垫到脖子,不能垫到肩膀,更不能只垫到后脑一半之处,膝下最好安置一个小枕头。建议平时生活中要改正不良的坐姿,多做抬头运动,减少低头的姿势,多注意休息,适当增加运动量,但一定要劳逸结合。

2019-06-27

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