孕妇湿气重便秘怎么办

2025-06-13

孕妇湿气重、便秘可通过饮食调理、适度运动及中医调理改善。湿气重多与脾胃功能减弱有关，便秘则因激素变化、肠道蠕动减慢或饮食不当导致，需温和调理避免影响胎儿。

日常饮食可增加山药、薏米需炒制去寒性、南瓜等健脾利湿食材，搭配燕麦、火龙果等高纤维食物促进排便。晨起空腹喝温水，少量多次饮水。适当散步、孕妇瑜伽等轻度运动能刺激肠道蠕动。若症状明显，可在医生指导下服用安全的中药如茯苓、白术，或使用开塞露短期应急，避免自行用药。

注意避免生冷、油腻食物加重湿气，忌用泻药或强力祛湿药。便秘时勿过度用力，防止腹压升高。若伴随腹痛、出血或严重腹胀，需立即就医排除其他并发症。调理期间观察身体反应，优先选择非药物方式，确保母婴安全。

2025-06-13

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