湿气重便秘怎么调理

女，33岁 2021-05-08

病情描述：我觉得全身乏力，没有力气，这两天出现了便秘，医生说我湿气重，请问湿气重便秘怎么调理？

湿气重便秘应该从饮食和和锻炼进行调理。

饮食方面应该多吃一些温和的食物，比如姜、银耳、百合、薏米等，祛除体内湿气，多吃一些高纤维的食物，比如芹菜、火龙果等，促进肠道蠕动，帮助大便排出。还要多去户外做运动，比如爬山跳绳慢跑等，这样可以促进排汗，加速体内湿气排出。

湿气重便秘的人平时不要吃寒凉刺激性的食物，比如冰激凌、碳酸饮料，避免加重湿气。

2021-05-11

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