鱼油什么时候吃最好?
女,30岁 2019-05-06
病情描述:前段时间身体不太好,医生给我开了鱼油,说能帮助我改善身体状况。鱼油什么时候吃最好?
鱼油是一种从多脂鱼类中提取的油脂,富含二十碳五烯酸和二十二碳六烯酸多种n-3系多不饱和脂肪酸。鱼油具有降血脂,抗血栓,预防老年性痴呆的作用;鱼油每天最好吃两次,每次吃一颗,是身体最能吸收的量,多吃无益。可以午饭后服用一颗,以促进食物和鱼油更好地被消化。晚饭后吃也能充分利用鱼油的营养,而且吃完后第二天醒来后会发现神清气爽,为一整天的活动带来能量。吃鱼油还有预防心脏病、降低中风率、预防动脉粥样硬化的功效。平时多注意饮食健康,多吃富含纤维素食物,保持大便通畅。
2019-05-06
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