产妇能吃的水果有哪些

2025-06-18

产妇可以吃的水果种类较多，常见如苹果、香蕉、橙子、猕猴桃等温性或平性水果，既能补充维生素和膳食纤维，又不易刺激肠胃。

产后适当吃水果有助于促进消化、预防便秘，并补充产后流失的营养。苹果富含果胶和铁，香蕉含钾元素可缓解疲劳，橙子和猕猴桃的维生素C能提升免疫力。温性水果如红枣、桂圆可适量食用，但需避免过量引起燥热。寒凉水果如西瓜、梨等应少量食用，尤其体质虚寒或脾胃较弱的产妇需谨慎。

需注意水果应洗净、去皮或加热后食用，避免生冷刺激。剖宫产产妇初期建议选择易消化的果泥或蒸煮过的水果。若有妊娠糖尿病史，需控制高糖水果如荔枝、榴莲的摄入量。哺乳期妈妈还需观察婴儿是否对某些水果过敏，如芒果、菠萝等。

2025-06-18

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