自己怎样做膀胱训练

女,25岁 2019-01-24

病情描述:我不知道什么原因导致的自己出现漏尿的症状,去妇科检查医生说我膀胱松弛,自己怎样做膀胱训练?

患者进行膀胱训练的目的,是通过锻炼增加膀胱容量,来抑制膀胱收缩,从而降低膀胱的敏感性,才能恢复到正常排尿功能状态。膀胱训练,经常有以下几种方法:1.盆底肌肉收缩练习法,这是最有效的运动方法,主要是通过收缩肛门括约肌,持续十秒钟后放松,收缩和放松交替进行。2.排尿反射训练。患者可以在排尿时听水流的声音,刺激排尿。还能轻叩耻骨上区,摩擦大腿内侧等方法来诱导排尿。3.外部刺激加压性排尿,患者可以在排尿时,通过手按压腹部或轻柔腹部或者下蹲以增加腹压,促进尿液排出。

2019-01-24

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