怎样才能让孩子长高?

女,14岁 2019-02-01

病情描述:我的女儿现在已经在读初中了,不过个子一直没有长高,我平时都很注意她的身体,经常给她搭配膳食和营养,我现在也不知道该怎么办了,那怎样才能让孩子长高呢?

你好,因为孩子在青春期,身体需要补充的营养比较多,平时在饮食上一定要注意营养的选择和补充,首先是要注意孩子的饮食,保证膳食,营养均衡,并且要多给孩子吃高蛋白质、高维生素、高钙质的食物,绿色蔬菜、每天的水果等,可以有效补充机体对营养的需求,另外需要孩子适当的体育锻炼,在学校充分利用体育课来舒展自己的身体,可以促进骨骼发育、生长。还可以帮助她一起在每天早上起床后和晚上睡觉前做一些拉伸运动,既有助于长高,也有助于促进大脑的运动。

2019-02-01

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