女生怎样才能快速长高?

女,24岁 2019-05-04

病情描述:我不知道什么原因,从小到大的身高都比同龄人要矮,想问一下女生怎样才能快速长高?

人体长高是由于骨细胞分裂增生形成的,骨骼生长需要摄取多种营养。一到九岁需要为孩子长高的打基础,十到十六岁是孩子发育阶段,身高会有明显长高的现象,钙离子需要量比较的多。睡眠,适当的运动,是长高的基础,人体还应该及时补充多种营养,才能实现长高,两个条件比较的重要。建议女孩可以通过吃蔬菜瓜果肉类,从中获取营养实现生长的可能性。多吃动物蛋白质和钙、磷、维生素丰富食物,多加运动,多做跳跃运动和拉伸动作,如跳绳、游泳、打篮球等。心情愉快,积极乐观。

2019-05-04

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