咖啡的好处体现在多个方面，具体如下：

1.降低疾病风险：研究表明，适量饮用咖啡可能有助于降低全因死亡、心血管疾病死亡和中风的风险。

2.提神醒脑：咖啡中的咖啡因具有提神作用，可以帮助消除疲劳，提高注意力和工作效率。

3.消化促进：咖啡可以刺激胃肠蠕动，有助于消化。

4.预防胆结石：适量饮用咖啡有助于预防胆结石的形成。

5.保护皮肤：咖啡中含有的抗氧化成分对皮肤有一定的保护作用。

6.解酒：咖啡可以帮助加速酒精代谢，缓解宿醉症状。

7.防辐射伤害：咖啡具有一定的抗放射线伤害的作用。

8.保健医疗：咖啡在保健医疗方面也有一定的益处，如用于某些疾病的辅助治疗。

咖啡的坏处则主要包括：

1.影响睡眠：咖啡因具有兴奋作用，过量饮用可能导致失眠或睡眠质量下降。

2.心血管负担：对于心血管疾病患者，咖啡可能会增加心脏负担，不建议饮用。

3.骨密度影响：长期大量饮用咖啡可能会影响钙质吸收，增加骨质疏松的风险，尤其对老年妇女来说更为明显。

4.胃肠道刺激：对于胃溃疡、十二指肠溃疡等胃肠道疾病患者，咖啡可能会刺激胃肠道，加重病情。

5.维生素B1缺乏：长期大量饮用咖啡可能会导致维生素B1缺乏。

6.癌症风险：一些研究表明，过量饮用咖啡可能会增加某些类型癌症的风险。

综上所述，咖啡对人体既有好处也有坏处。健康成年人适量饮用咖啡通常是安全的，但对于特定人群，如孕妇、高血压患者、心脏病患者等，应谨慎饮用或避免饮用。同时，应注意不要在睡前饮用咖啡，以免影响睡眠。在享受咖啡带来的好处的同时，也要注意其潜在的副作用，并根据自身健康状况适量饮用。