每天早上跳绳可以减肥吗

女，28岁 2021-05-25

病情描述：因为我的身体比较肥胖，所以我朋友说可以每天早上起来后跳绳，每天早上跳绳可以减肥吗？

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每天早上跳绳一般可以减肥。

如果身体较为肥胖，通常和遗传因素有很大的关系，还有可能是因为摄入的脂肪以及热量过多所引起的。在跳绳的时候，通常能够燃烧体内的脂肪以及热量，而且还能够达到较好的减肥瘦身效果，但是需要每天坚持进行锻炼，而且每天锻炼的时间需要在20分钟以上。

平时还要注意饮食合理搭配，最好是荤素搭配以及粗细搭配。

2021-05-26

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