减肥能吃榛子吗?

女,23岁 2019-07-01

病情描述:我打算趁着有空好好减肥,但我之前有在吃榛子增强体质,减肥期间还可以吃榛子吗?

榛子的热量相对来说是比较高的,减肥期间不太推荐吃榛子,榛子这类坚果含有丰富的营养物质与矿物质,吃多了很容易引起发胖,这是不太适合的。可以适当性的进行补充。平时要注意早睡早起,减肥期间注意加强身体锻炼,少吃油腻刺激生冷食物,多吃新鲜的水果蔬菜。减肥期间也是可以吃坚果的,比如:核桃、松子、杏仁、腰果、开心果、板栗、花生、榛子、瓜子这些都是有利于减肥的,所以减肥期间适当的吃也是非常的不错,减肥期间建议你最好是不要吃一些高热量的食物,但是吃坚果是完全可以的。

2019-07-01

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