孕早期几点睡觉比较好?

女,26岁 2019-05-30

病情描述:朋友已经怀孕一段时间了,但是不了解怀孕的知识,想问一下孕早期几点睡觉比较好?

在怀孕早期,晚间睡眠要11:00之前睡,晚上十点之前睡觉最好,女性在怀孕以后,为了给胎儿创造一个良好的发育环境,一定要保证充足的睡眠时间。注意不要熬夜,保持健康的作息,孕妇的睡眠时间应比正常人多一些,每晚最少8~9小时,每日午间最少也能保证1~2小时的睡眠时间,但时间不宜过长。怀孕期间注意避免接触有毒有害的物质,可以适当口服叶酸,有助于预防胎儿神经管畸形。注意饮食清淡,多吃蔬菜水果,避免过度劳累,有助于宝宝健康发育。

2019-05-30

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