中年女性失眠怎么调理

女,45岁 2019-01-02

病情描述:请问中年女性失眠怎么调理

中年女性失眠,考虑到是由于内分泌的原因造成,或者是由于更年期的综合症造成,所以建议这种情况可以适当调理一下内分泌的状况,建议平时多吃一些补血益气的食物,保证足够的,营养和维生素的摄入。可以在睡觉之前听一些轻音乐。喝一杯热牛奶,适当运动,有助于增强睡眠。每天保持好心情,不要过度劳累。合理饮食,规律三餐,多喝水多吃蔬菜水果。积极参加集体活动,转移注意力,减轻焦虑。或者建议到当地医院做个检查,按照医生指导合理用药。

2019-01-02

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