青春期长高的方法有哪些

男,17岁 2019-02-22

病情描述:我作为一个男生,因为身高,遭到了很多的嘲讽,盲目尝试了很多没有用的方法,所以想咨询一下:青春期长高的方法有哪些?

根据上述所描述的情况来看:青春期男性的长高是一个比较复杂的过程、遗传、运动、营养和环境都在起作用。想要在青春期长高,首先,要保证饮食的多样化,并做到营养的均衡。1、补充蛋白质。2、供给维生素和纤维素。应多食用一些新鲜蔬菜。3、增加矿物质。要多补充含钙、磷丰富的食物。但是不要给孩子过多的补充营养,以免导致性早熟,影响孩子长高。其次,鼓励孩子多做运动,可以根据自己的兴趣爱好选择自己喜欢的运动项目,比如打篮球,跳绳或者引体向上等都是对增高非常有效的增高项目。

2019-02-22

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