老年人应该怎么预防患骨质疏松

男,56岁 2019-04-16

病情描述:我听说人年纪大了就容易得骨质疏松,现在我的父母年纪也比较大了,我怕他们也会有骨质疏松的症状。不知道应该如何预防有骨质疏松呢?

老年人骨质疏松症主要是由缺钙引起的。预防骨质疏松症是必要的。主要是补充钙和促进钙的吸收。有必要多喝牛奶,晒晒太阳,以促进钙的吸收。平时,为了预防骨质疏松症,有必要多吃含钙量高的食物,多做运动。在吃辛辣、刺激、寒冷和油腻的食物之前,也必须戒烟戒酒。随着人年龄的增加,钙的流逝就容易患上骨质疏松。建议一定要多补充钙。而且饭后可以适当散步。最好是多晒晒太阳。这样能够防止骨质疏松。还有在饮食上也一定要注意。尽量都使用一些高蛋白高营养的食物。都补充一些肉类,蛋类,或者是奶类。

2019-04-16

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