老年人如何预防患骨质疏松

女,76岁 2019-04-04

病情描述:最近发现我奶奶身体差了好多,听别人说可能是骨质疏松导致的,想问下有什么办法可以改善和预防骨质疏松?

许多老年人患有骨质疏松症,在这种情况下需要注意防止钙流失,可以买一些钙片服用进行补钙,在日常生活中应该多吃高钙牛奶或芝麻酱、乳制品和维生素D,这些都是可以补充人体所需的钙元素的,也可以适当的晒晒太阳,坚持科学生活方式,这样可以促进钙的吸收,运动的话可以练习一些传统类的气功或者说武术,比如说打太极拳等等,通过肢体的运动来增强骨头的功能和活力从而改善症状,老年人钙添加得越早越好,这样骨质疏松症的症状就不会太严重。

2019-04-04

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