在例假期间可以吃柿子吗

2025-06-11

在例假期间可以适量食用柿子,但需根据个人体质和健康状况决定。

柿子富含维生素C、膳食纤维和抗氧化物质,有助于补充营养和促进消化。柿子性寒,中医认为可能加重体寒或宫寒女性的不适,如痛经或经血量减少。柿子中的鞣酸可能与铁结合,影响铁的吸收,对于经期失血的女性需注意。

食用时建议选择熟透的甜柿子,避免空腹吃或与高蛋白食物同食,以免引发胃部不适。体质虚寒、容易痛经或有消化问题的人群应谨慎。如有疑虑,可咨询医生或营养师,根据自身情况调整饮食。

2025-06-11

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