母乳期间如何减肥?

女,32岁 2019-03-11

病情描述:我的体重已经有了两年多没减下来了,十分的痛苦,所以请问母乳期间如何减肥?

减肥不是短期的内快速的节食以及高强度运动就能成功的。平时应当多运动,少吃高热量食品。哺乳期间不适合减肥,由于节食不当可能会影响乳汁的品质,但要提醒各位新妈咪的是,要想减肥,就好好喂奶,由于哺乳可以让你消耗卡路里,即使多摄取汤汤水水,你的体重也不会增加良多。假如是母乳喂养,一般小崽子出生后6个月可考虑断乳进行瘦身运动;假如未进行母乳喂养,可在产后3个月时根据自身的健康状态着手瘦身。之所以发胖,那是由于日常习惯错误,或者是吃得太多,或者是运动得太少。

2019-03-11

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