经期可以吃苹果吗?

女,26岁 2019-02-17

病情描述:我个人比较喜欢吃苹果,尤其是来月假期间,没有胃口只想吃苹果,所以想咨询经期可以吃苹果么?

经期可以吃苹果的,注意下几点:1、在月经前期一周左右要注意饮食以清淡为主,比如多吃豆类、鱼类等高蛋白的食物,保证大便通畅,减少骨盆出血率。2、要在经期后补充更过的蛋白质、铁、钾、钙等元素的食物的摄入,这些物质在肉类、动物肝脏、鸡蛋、牛奶等食物较多,因为月经期间会有血液的流失。3、在月经期间你常会感到腰疼,不行吃东西,你可以吃一些一些开胃易消化的食物,红枣、面条、薏米粥是不错的选择,但是要切记不能吃寒性食物。

2019-02-17

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