体寒引起的痛经怎么办

2025-06-18

体寒引起的痛经可通过温经散寒、活血化瘀来缓解。中医认为寒凝血瘀会导致经血不畅，引发疼痛，因此关键在于驱寒暖宫、改善血液循环。

平时可饮用红糖姜茶、艾叶水等温性饮品，帮助驱散体内寒气；用热水袋或暖宝宝热敷小腹，促进局部血液循环；适当运动如瑜伽、慢跑也能增强气血运行。饮食上避免生冷寒凉食物，多吃红枣、桂圆等温补食材。

需注意若痛经剧烈或伴随异常出血，应及时就医排除器质性疾病。避免过度依赖止痛药，长期体寒者可考虑中医调理。经期忌食冷饮、避免受凉，保持腹部温暖尤为重要。严重者需在医生指导下进行艾灸、中药等系统治疗。

2025-06-18

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