体寒引起的痛经怎么调理

2025-06-03

体寒引起的痛经可通过温经散寒、调理气血来改善。中医认为寒凝血瘀会导致经血不畅，引发小腹冷痛、经血色暗等症状，需从根本上提升阳气、驱散内寒。

日常可饮用红糖姜茶、肉桂红枣茶等温性饮品，经前一周开始每天用艾叶泡脚20分钟。饮食上多吃羊肉、韭菜、桂圆等温热食物，避免生冷寒凉之品。适当进行八段锦、慢跑等运动促进血液循环，冬季尤其注意腰腹部保暖，可贴暖宫贴或热敷关元穴脐下三寸。严重者可在医生指导下服用艾附暖宫丸、温经汤等中药方剂。

需注意温补需长期坚持，避免突然大量进食燥热食物引发上火。若痛经伴随经量异常、非经期出血等情况应及时就医，排除子宫腺肌症等器质性疾病。体质调理期间忌熬夜、贪凉，保持情绪舒畅有助于气血运行。

2025-06-03

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