孕妇维生素d缺乏怎么办

2025-06-12

孕妇缺乏维生素D会影响胎儿骨骼发育和自身健康，需及时补充。

孕妇维生素D不足可通过饮食调整、晒太阳和补充剂改善。富含维生素D的食物包括深海鱼、蛋黄、强化牛奶等，但仅靠饮食难以满足需求。每天晒太阳15-30分钟避开正午强光能促进皮肤合成维生素D。若缺乏严重，医生可能建议口服维生素D补充剂，剂量需根据检查结果调整，过量补充可能引发中毒。

孕妇补充维生素D前应检测血清25OHD水平，避免盲目用药。合并其他疾病如肾病、甲状旁腺问题需谨慎。补充期间定期复查，确保剂量安全有效。同时配合钙质摄入，但避免与铁剂同服，以免影响吸收。如有不适，及时就医调整方案。

2025-06-12

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