睡觉经常醒怎么办?

男,30岁 2019-04-29

病情描述:今年我30岁了。我睡觉的时候,只要有一点动静就会醒过来。我想知道睡觉经常醒怎么办?

睡觉经常醒,可能是平时的学习生活工作等压力过大,导致了你的神经衰弱。这样就会很容易在睡觉的时候醒过来。以至于睡眠质量差,入睡困难,晚上经常醒来。可以在睡觉前吃一些安眠药来帮助睡眠增加睡眠的质量。也可以吃一些安气凝神的中药来进行调理,这样会好转的,如果平时工作压力过大的话,需要适当释放压力。可以多进行一些体育活动,能够促进身心健康。也能够很好的帮助睡眠。工作期间不要给自己太大的压力,要学会放松。

2019-04-29

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