怎么快速减肥瘦10斤?
女,33岁 2019-04-20
病情描述:肥胖很多年了,特别想减肥,但是不想运动,请问一下怎么快速减肥瘦10斤?
减肥的原则是卡路里摄入量降低,体重才会有所下降。蛋白质激发酶生成一种引起饱食感的物质,可以在你午餐中适量的加入一些鸡肉或金枪鱼肉,这样可以抑制在下一顿大餐时的食欲。平时要排便顺畅,坚决地将自己每餐的饭量减半。以及调整饮食习惯,在饮食方面建议多吃一些新鲜的水果蔬菜,以补充维生素,戒掉一切饮料、零食以及油炸食品, 一定要加强体育锻炼,每天晚饭后两小时,坚持进行有氧锻炼,可以帮助促进脂肪的燃烧,达到减重的目的。
2019-04-20
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