跑步姿势异常是怎么回事

男，3岁 2019-04-13

病情描述：孩子现在3岁多了，跑步的姿势与别的小孩一直不一样。他跑起来好像是快跑，胳膊抬的高，两腿好像不能抬得太高，姿势与别的小孩相差很大。现在3岁了，不如别的两岁的小孩跑起来正常。去市里儿童医院看过，外科和保健科都说没问题，让加强锻炼。可一直没有什么进展。跑步姿势异常是怎么回事？

齐宇副主任医师 外科佳木斯大学附属口腔医院三甲

跑步可以最大限度地活动身体中的各个肌肉，但是如果跑步姿势不正确，就很有可能造成腰肌劳损甚至损伤膝盖，那么正确的跑步姿势应该是怎样的，正确的应该是用大腿后侧肌群发力自然带动小腿向前进这种方法保持步伐正确长度。第四，切忌跑步是一个全身性的训练，而不仅仅是腿部的发力，所以上半身的稳定和协调十分重要，跑步时上半身应保持直立目光直视前方，不要弯腰驼背保持身体放松，自然想象有一根重不变心轴连接上下半身。跑步是一种十分有益的运动，但是在纠正跑姿的过程当中，要慢慢得建立意识感不要急于求成，多加训练使肌肉得到充分的锻炼。可能是生长期出现的不良习惯、建议去检查下骨骼发育情况，有无畸形。如果一切正常的话就是孩子受到不良引导。这样各种药物治疗都是多余的。只有靠家长诱导孩子，教孩子正确的走路，跑步的姿势。让孩子养成习惯。这样看起来就正常了。祝你愉快！

2019-04-13

相关问答

跑步锻炼时，那个姿势是正确的？