如何防止打呼噜?

男,27岁 2019-07-26

病情描述:晚上睡觉会打呼噜,在宿舍里打呼噜很遭人烦,想知道如何防止打呼噜?

根据上述情况,防止打呼噜的方法有:控制饮食,加强锻炼,戒烟戒酒,睡眠体位训练等。打呼噜也叫打鼾,是指呼吸时气流使悬垂组织震动发出的声音。引起打鼾的原因有很多,如(1)肥胖:①舌体肥厚,且软腭,悬雍垂和咽壁有过多的脂肪沉积,气道堵塞.②肺体积减少,产生肥胖性肺换气不足综合征.(2)内分泌紊乱:肢端肥大症引起舌体增大,甲状腺功能减退引起粘液性水肿,女性绝经期后的内分泌功能失调等.(3)老年期组织松弛,肌张力减退,导致咽壁松弛,塌陷而引起呼吸暂停综合症.(4)鼻部疾病阻塞气塞,改变自己的睡眠习惯,严重的话最好到专业的医院检查治疗。

2019-07-27

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