每到夜晚就害怕怎么办

女,20岁 2019-05-21

病情描述:今年20岁了,单身,在外地工作,因为工作的原因,每天很晚才回家,看到街道上黑漆漆的一片,心里就害怕,以前小时候大胆还没事,可现在一个人是真的害怕,心里总胡思乱想,医生我这样是恐惧症么,请详细辅导,我心灵脆弱。怕黑怎么办?

如果有一定经济基础的情况下,可以质询心理医生帮助,医生会帮你用温和的方法治疗,来治疗你怕黑的症状。如果经济条件不允许或不愿去找他们,自己够勇气,不害怕,没有心脏病、高血压等疾病的条件下,可以在有人救助(防止你晕倒)的情况下,将自己暴露在你害怕的情境中的方法来耗尽你的恐惧,反复几次,直到你不再害怕黑暗,在进行时,你要先在黑暗,假想有鬼的环境中尝试,努力锻炼自己的胆子。在下班的路上不要胡思乱,想尝试深呼吸,尽量让自己的心平静下来,可以把自己的注意力转移比如想一想今天遇到的人或事。

2019-05-21

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