疾病分析:腰椎间盘突出症:纤维环破裂，髓核从破裂处突出，压迫神经根。有两种治疗方法:康复治疗和外科治疗。康复疗法也称为保守疗法。如果保守治疗无效，就需要外科治疗。手术治疗后，仍需要康复治疗来巩固疗效。腰椎间盘突出症是不合理姿势长期积累的结果。医学界同意，纠正姿势是康复治疗的关键和核心，反向行走是目前最有效的方法。让我们试试看。向后走时要注意:穿平底鞋，迈着小步慢慢走，这样脚后跟就能被牢牢踩住。向后行走可以迫使人体重心向后移动，纠正腰椎过度弯曲，但向后行走不容易坚持，也不太安全。事实上，站立时也有可能迫使重心向后移动，赤脚或穿平底鞋，踩在脚掌前部约20毫米厚的书上，这样你的脚就处于前高后低的状态，你也可以迫使重心向后移动，你可以体验到这一点。经历越久越好。如果症状得到缓解，你可以考虑使用负跟鞋，鞋底前高后低。还必须迫使人体重心向后移动，纠正骨盆前倾和腰椎前凸，并按照与反向行走相同的原则正常行走，坚持比后退更安全也更容易。这与现有的治疗和康复方法并不矛盾。它还具有补充、强化和巩固的作用，有益无害。过去，矫形鞋仅用于矫正骨盆的左右倾斜。现在它被用来矫正骨盆的前倾。原因很简单。负跟鞋可以在一些3A医院买到。注意:平时不要穿高跟鞋。任何带鞋跟的鞋子都会加重骨盆前倾、腰椎前凸和腰痛。众所周知，高跟鞋会引起和加重腰痛，中跟高跟鞋也是如此。