多囊卵巢肥胖者该如何减肥

女,23岁 2019-03-21

病情描述:患有多囊卵巢综合症很长时间了,体重比以前增加了很多,请问多囊卵巢肥胖该如何减?

多囊卵巢综合症患者想要减肥,首先要忌口,饮食要低糖、低脂、低热量。适量的做运动锻炼身体是必不可少的。 多囊卵巢综合症应时刻观察体重的变化情况。如果体重变化不大且没有疲劳感,可适当增加锻炼的次数,应选择适合自己、又能够长久坚持的锻炼方式,如跳绳、骑自行车、散步、慢跑等等。跳绳每天最好1000个,如果选择慢跑建议每天10到8公里。建议多选择一些低血糖指数的食物,注意高纤维、高维素食物的补充,既要营养均衡,又要避免营养过剩。

2019-03-21

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