睡眠有障碍了该怎么办呢?

男,20岁 2019-04-27

病情描述:前一阵子因为加了一个月的班,经常熬夜很晚才睡觉,这几天突然整夜都睡不着觉,感觉到闭眼就跟清醒是一样的,想知道睡眠障碍怎么办呢?

因为经常熬夜加班很晚才休息,导致睡不着觉,这种情况是属于睡眠障碍。第一,对于突发的、有诱因的短时睡眠障碍,可以用安眠药进行临时干预,但不能做长期治疗。失眠者也不必背上心理包袱,对此耿耿于怀。第二,慢性严重的失眠,在睡眠质量有点改善后,不能立时停药,需要维持一段时间。安眠药的使用则遵循“逐步梯次减药”的原则。如果停止服用后,一段时间内出现情绪波动,心理压力陡增或心境变差,可暂时恢复用药,然后再次递减。第三,必须养成良好的睡眠习惯,每天白天工作劳累点,不要午睡,然后晚上早点睡觉,早睡早起,

2019-04-27

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