怎样改善长期便秘

女,32岁 2021-06-25

病情描述:这半年以来我出现了便秘的情况,在排便的时候大便比较干燥,请问一下,怎样改善长期便秘?

改善长期便秘需要养成良好的饮食习惯,要以清淡的食物为主,可以吃新鲜的水果和蔬菜,一日三餐要定时定量,避免暴饮暴食,也不要吃容易上火的食物。

另外还要增加一些体育锻炼,比如散步或者是慢跑以及跳广场舞,通过运动锻炼的方式,能够促进胃肠道的主动,可以有效的缓解便秘的症状。

如果便秘的情况比较严重,需要及时的到医院就诊。

2021-06-25

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