跑步后多久喝水才可以达到减肥效果

跑多少步能达到减肥的效果

潘宇 副主任医师  广西壮族自治区人民医院

最好把每天跑步的时间控制在一个小时左右，才可以达到燃烧体内热量的作用。而且需要长

在跑步机跑多久可以达到减肥效果

潘宇 副主任医师  广西壮族自治区人民医院

一般来说每天坚持在跑步机上跑40分钟可以达到良好的减肥效果。具体也不是很绝对，主

为什么跑步多久才能减肥的效果

潘宇 副主任医师  广西壮族自治区人民医院

跑步一个月以上可以减肥。跑步是一种很好的健身减肥方法，在进行跑步的时候注意频率，

跑步机运动多久可以达到减肥的效果

潘宇 副主任医师  广西壮族自治区人民医院

一般而言在跑步机上运动半个小时以上的时间就可以达到减肥的效果。因为一般运动20分

晚上跑多久步才能达到减肥到效果呢

吴光秀 副主任医师  重庆市涪陵中心医院

晚上跑步持续半小时以上就可以起到减肥的作用。跑步是有氧运动，运动时会消耗人体内大

早晨跑多久可以达到减肥效果

吴光秀 副主任医师  重庆市涪陵中心医院

在早晨跑步时间可以在20分钟以上，如果能够达到有30~40分钟的时间，减肥效果是

空腹跑步可以达到减肥的效果吗

吴光秀 副主任医师  重庆市涪陵中心医院

空腹跑步是可以达到减肥效果的，但并不是说早饭或者午饭不吃，而是说建议患者晚饭不吃

原地跑多久才能达到减肥效果

潘宇 副主任医师  广西壮族自治区人民医院

原地跑步也属于有氧当中的一种，一般情况下建议是坚持30分钟以上。因为刚开始跑步，

跑完步多久喝水才达到减肥的效果

潘宇 副主任医师  广西壮族自治区人民医院

跑完步后的十多分钟喝水是可以达到减肥效果的。减肥过后适量喝水，可以避免身体内水分

跑步机要跑多久才有减肥效果

潘宇 副主任医师  广西壮族自治区人民医院

一般情况下建议减肥期间每天在跑步机上坚持40分钟的跑步时间，同时注意严格的控制饮